http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomo%C5%9Bci_og%C3%B3lne%2C_badania%2C_cholesterol.-t619144.html obczaj cały artykuł a wszystkie twoje wątpliwości będą rozwiane jak wyjdzie u ciebie tak ze bedziesz jesc codziennie po te 4 czy 3 jajka, zrób sobie po miesiącu badanko krwi od tak po prostu xD zeby wynik mamie pokazac ze nic sie nie dzieje :D Zmieniony [...]
pierwsze 3 strony to był spam bo ktoś wkleił jakiegoś kolo z fotki.pl i faktycznie tam był spam. Ale mówisz że po tym 3 stronach gdy wrzuciłem swoje fotki to się zrobił spam? Troche dziwne bo to było dość proste pytanie i nie wiem z czego by mieli sobie robić zarty ;p Jesteś pewien że na 4 stronie gdy już dałem linka do uploadowanych fotek to się [...]
Nie. Nerki trochę obciąża, ale bez przesady. Co do przyrostów ja jestem trochę ponad 4 tydzień na jabłczanie i ponad 4kg poszło i 1,5 cm w łapie... jest dieta mega + kreta dobra to wyniki są. Rzecz jasna, że do pewnego momentu. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-22 23:53:47
Ja bym trenował normalnie... Tylko że przeprowadź konkretną rozgrzewka szczególnie zadbaj o plecy.. skręty tułowia itp. Dużo jest ćwiczeń żeby rozgrzać plecy, popatrz na necie ;) I jak będziesz trenował normalnie po rozgrzewce to PRAWIDŁOWA Technika w 100% Szczególnie przy martwym ciągu.. https://www.youtube.com/watch?v=vlYYVC5T_hc Na koniec [...]
_Jonasz_ Jak jajka ci się skurczyły to przybijaj hcg od razu.1000j co 3 dni(zużyj tak 6000j),po ostatnim strzale z enana,4 inj hcg po 1000j i wchodzisz na clomid 10 dni po ost. inj enana Potem normalnie odblok.Tableka clomidu do wykończenia zapasów Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-29 19:15:12
4 worki: 2 po 3kg i 2 po 1,5kg 1 duzy banan jeden duzy truskawka i male banany, tak to wygląda, narazie propozycje piszcie w temacie bądź GG , PW. Zmieniony przez - Vip w dniu 2012-12-03 21:02:08
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. Lepiej nie ;p Tłuszczu jest trochę duzo 3) waga/wzrost 80/174 4) staż treningowy 3 miechy 5) cel cyklu redukacja przede wszystkiem, masa,sila,wytrzymalsoc 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł to max Ale chodzi mi przede wszystkim o odp. na pytanie czy [...]
Wczorajszy trening, w ramach próby, wykonany bez przed treningówki. No cóż, nie mogę zaliczyć tego treningu do udanych :-(, choć tragedii nie było. Animuszu i jakieś tam werwy wystarczyło mi do polowy WL, choć trening właściwie do super ciężkich nie należał, miało to oczywiście swoje odzwierciedleni w ilości powtórzeń i jakości tych powtórzeń [...]
Heh... a ma ktoś na zbyciu ze 4 kapsy viperka? Bo w to że ktoś ma atro to wątpię, nie jest zbyt popularny. Nawet zapłacę te pare groszy za nie. :P Bo jedni mówią że działa inni że nie... a 170 złotych drogą nie chodzi, a weź się później z tym bujaj i oddaj komuś "za darmo", bo otwarty. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-15 [...]
Możesz zupełnie przekształcać split żeby uniknąć monotonii. Możesz zrobić 4-6 tygodniowa specjalizacje na jakąś grupę, którą chcesz nadgonić, robic cykle siłowo-masowe oparte na ćwiczeniach wielostawowych a potem masę jakościowa z dużą doza plastyki, ewentualnie wg potrzeb redukcję. Split to niekoniecznie klata + bic, plecy + tric itd klepane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
5x/tydz, silownia tak? dałbym w Twoim wieku 3-4 i by starczylo co do diety skoro nie dajesz rady to jak juz pisałem , podbij tluszczami jeszcze, ogranicz tez bialko do ok 2-2,2g/kg kwestia tez jakiej jakosci produkty spozywasz jako zrodła b/w/t, mogłbys dac zrzut z PoTreningu z wypiska diety Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-22 22:05:00
zawsze może się ograniczyć do podstaw 3 razy w tygodniu po 4 serie, zakładając 90 sekund przerwy między seriami oraz około 30 sekund na wykonanie 8-12 ruchów, daje nam (4x30)x4+(3x90)x4=1560 co daje nam 26 min treningu + 10 min rozgrzewki, mamy 36 minut, do tego ewentualnie dojazd i chyba nie aż tak ciężko :P (trening AB na przemian) Zmieniony [...]
Dlaczego dziwne? najpierw m-drol, po 4 tyg w jego miejsce wejdzie epi... t3 + sally - żeby zwiększyć metabolizm, a co za tym idzie przyswajalność składników odżywczych, a przy okazji nie otłuścić się... (t3 będzie max. 25mcg / dzień) kreatyna - wiadomo Jako osłonkę wątroby będę stosował (nac, milk thistle, lecytynę, ornitynę, taurynę i liv 52). Na [...]
To jeszcze pytanie. Teraz biore bez efedrynowy spalacz treka - ClenBurexin . Ogólnie jego działanie jest kiepskie... Moge łyknąć 4 tabsy i iść spać. Jak wygląda łączenie clenbuterolu ze spalaczami? Brać równocześnie, odstawić, odstawić i odczekać jakiś czas? I jeszcze... Jak z kreatyną? Można brać krete i clen? Zmieniony przez - kiryl3 w dniu [...]
Jak chcesz omegę-3 to zjedz tłustą rybę, pij tran bądź wybierz suplement. W goji nie ma żadnych „błogosławionych” aminokwasów, owszem na papierze dostarczają pewnej dawki białka, jednak proporcja tegoż białka z cukrami prostymi (mniej więcej 1:4) juz nie wyglada tak kolorowo, a i nie jest to białko o jakichś magicznych właściwościach. Czujesz [...]
pij tyle ile trzeba nie ile zalecają bo zalecenia o kant potłuc, dla każdego inne. ja np. pijam czasem w lecie koło 4 litrów max, a dzisiaj koło 3 litrów mimo wykonanego treningu siłowego ud i barków, przy wadze obecnie 98 kg więc wniosek? zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-09-15 00:35:46
skoro o to pytasz to domyslam sie ze to nie jest Twoj n-ty cykl, tylko pewnie 1 albo cos kolo tego 5/10 g dziennie kreatyny styknie o ile sie nie myle to w porcji cp jest 4 g? a w xp chyba 5 jesli uwazasz ze jestes w stanie wykorzystac to wszystko to bierz tak jak wczensiej napisalem czyli cp rano i po treningu, xp przed jesli nie jestes to cp [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo: 64 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 325 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl na creatynie miesiac na [...]
IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5
